书名:赶走焦虑

分类：B842.6/988

作者：魏珍 编

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2022.11

新书简介：

本书围绕如何克服焦虑情绪这个中心,进行了系统分析和阐述。该书共分为八章,首先介绍了焦虑的基本知识,让读者能够平和地对待焦虑,分析焦虑产生的根源,然后作者列举了克服了焦虑的几种方法,如暂时隔离焦虑、系统脱敏、战胜“焦虑贩子”,以及如何摆脱努力拼搏中的焦虑。该书基于对认知偏误的研究,在系统介绍焦虑成因之外,还提供了应对方法帮助我们赶走焦虑带来的困扰。该书的理论性和实践性都比较强,作者作为从业多年的心理咨询师,实践经验非常丰富,书中的建议比较科学全面,具有较强的指导意义。